Kohlenhydratdiät 7 Tage

Kohlenhydratdiät 7 Tage

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Düsseldorf Häufig wird behauptet, dass Kohlenhydrate dick machen.

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Daher basieren viele Diäten auf dem Verzicht oder der Reduktion dieser Nährstoffgruppe. Wer jedoch auf die richtigen Kohlenhydrat-Quellen setzt, muss bei der Kohlenhydrat Diät auf viele Lebensmittel nicht verzichten.

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Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln machen lange satt und versorgen den Körper mit Ballaststoffen, Vitaminen und notwendigen Mineralien. Wer nicht nur schnell abnehmen, sondern auch dauerhaft schlank Kohlenhydratdiät 7 Tage möchte, sollte auf eine langfristige Ernährungsumstellung und Vollwertkost setzen.

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Sie regen zum Kauen an und liefern dank ihrer Kohlenhydrate für lange Zeit Energie. Zudem Kohlenhydratdiät Tage der hohe Ballaststoffgehalt kohlenhydratreicher Lebensmittel für eine Beschleunigung des Stoffwechsels und eine gute Verdauung.

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Die Kohlenhydrat Diät basiert auf der Einteilung der Kohlenhydrate in drei Gruppen und dem Vermeiden von Https://debajo.deshacerse.space/pub-2020-06-02.php, deren Saccharide zu den Zweifachzuckern Kohlenhydratdiät 7 Tage werden. Diese liefern nur kurzfristig Energie und enthalten kaum Vitamine und Mineralstoffe.

Gegessen werden dürfen stattdessen sattmachende Produkte, wie Vollkorngetreide, Vollkornbrot, Hülsenfrüchte, Obst, Nüsse und Trockenobst.

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Einer der Vorteile der Kohlenhydrat Diät sind ihre vielen Variationen. Wer Brot nicht gern mag, weicht beispielsweise auf die Kartoffel-Diät aus.

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Bei dieser stehen Kartoffeln im Mittelpunkt der Ernährung. An sechs Tagen werden jeweils Gerichte aus einer anderen Getreidesorte gegessen, am siebenten Tag darf gemischt werden.

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